观察近期到我院的补牙患者，发现他们并不是因为不好好刷牙、乱吃东西而导致的牙齿龋坏，反而是因为太“好好”刷牙才导致牙齿破损，这是怎么回事呢？

经过医生耐心询问，有些患者是生怕自己刷牙刷的不干净，采用了极其“暴力”的刷牙方式——拉锯式刷牙。

这个习惯可以说是非常常见，看看图上的妹子，你是否跟她有的一拼？这种刷牙方式，不仅牙齿刷不干净，长此以往还会引发一系列的口腔疾病！

长期以往这样刷牙的患者会明显感觉到牙齿变得特别敏感，而造成这种现象的原因，是因为自己的牙齿缺损了，口腔科的专业术语叫做「楔状缺损」。

「楔状缺损」乍一看好像不会影响什么日常生活，但长此以往你会发现自己的牙齿出现牙龈退缩、牙齿酸痛敏感的情况，尤其是牙齿遇到冰冷的食物，那叫一个酸爽。

再严重点，当「凹槽」足够深，缺损到达牙齿中央的牙髓时，就会出现牙髓炎。

说实话，牙齿先天的受力方式决定了牙颈部受力更大。只要你不咬太坚硬的东西，平时注意口腔清洁一般不会出现「楔状缺损」的情况。

现在，你可以用手去感受一下自己的牙齿有没有凹槽。趁着凹槽还没有出现，赶紧改变自己的刷牙方式。

专业口腔医生普遍推荐的就是——巴氏刷牙法

具体为以下三个步骤：

步骤一：

先刷上、下排牙齿的外侧面（唇颊面），再刷牙齿的内侧面（即舌侧面）。把牙刷向牙根方向倾斜45度，放在牙龈边缘的位置，轻压，让刷毛进入龈沟。

这个刷牙方式的重点是小范围打圈，最后要往上挑，将里面的脏东西挑出来。

步骤二：

接着刷前牙的舌面（下牙的内侧面）、腭侧面（上牙的内侧面），牙刷竖放，用适中的力度从牙龈刷向牙冠。

步骤三：

别忘了刷咀嚼面，这一个区域可以多细心刷一下，平时咀嚼食物大部分都是依赖于这里的牙齿。

牙齿每个面都刷完后，也别忘轻刷舌苔。整个过程大概需要 3 分钟，不追求用多大力气，耐心、细心就可以了。

每天多花几分钟在自己的牙上，它也会在未来漫长的岁月里给你持久的陪伴，我们不仅依赖用它来咀嚼食物，我们的形象、说话、唱歌、都与它息息相关，好好刷牙吧~爱护每一颗它~