节后，不少人出现疲惫、注意力不集中、食欲不振等情况，这是由于假期作息不规律、饮食放纵，身体和心理还未完全适应工作节奏。不巧的是，当前正逢流感高发期，中招的患者不在少数，如何区分您是患了节后综合征还是流感？

县人民医院呼吸与危重症医学科一病区负责人漆后森表示，近期门诊接诊的乏力、咳嗽患者明显增多，但需要区分两种不同情况：一种是节后生物钟紊乱引发的亚健康状态，俗称节后综合征。另一种是甲型H1N1流感病毒感染。

节后综合征主要表现为精神萎靡、注意力不集中、胃肠功能紊乱，但体温基本正常，而甲流患者会有明显突发高热（38℃以上）、全身肌肉酸痛、剧烈头痛等典型症状，约60%患者伴有持续干咳。特别要注意的是，老人、儿童、孕产妇等群体感染后易发展成肺炎，需要及时就医。

针对当前情况，县人民医院医生给出了以下建议：

第一，返岗前做好健康自查，出现发热症状应暂缓返岗。如果出现发热、咳嗽等症状，应及时就医，避免带病上班，以免传染他人。

第二，办公室每日通风3次，每次不少于30分钟，建议佩戴口罩阻断飞沫传播。保持室内空气流通，可以有效降低病毒传播的风险。同时，佩戴口罩可以有效阻断飞沫传播，保护自己和他人。

第三，饮食方面可增加富含色氨酸的食物，如牛奶、香蕉等，帮助调节情绪和睡眠节律。色氨酸是一种有助于调节情绪和睡眠的氨基酸，适量摄入可以帮助缓解节后综合征的症状。

此外，对于高风险人群，如老人、儿童、孕产妇等，建议接种流感疫苗，建立免疫屏障，预防流感的发生。

总之，春节假期结束后，大家应警惕节后综合征和流感高发，做好个人防护，保持健康的生活方式，及时就医，确保身体健康。

记者：黄晶晶

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发布：马婷婷