5月14日，县职业教育中心心理咨询室联合阳新县红十字心理健康志愿服务队，共同为即将参加技能高考的学生举办了一场高考减压赋能心理专题讲座。本次讲座由县红十字心理志愿服务队资深心理咨询师占玉珍主讲。

讲座中，占玉珍以“78%的高三学生存在考前焦虑困扰”这一数据切入，指出压力并非个人弱点，而是认真对待挑战、渴望实现目标的有力证明。她从科学认识压力出发，深入讲解了考试焦虑的生理机制与心理表现。围绕认知调节、情绪管理、行为激活、生理优化四个维度，为同学们打造了一套实用的“心理能量盾”。她现场带领学生体验了“4-7-8呼吸法”和“感官接地法（54321）”等快速减压技巧，并进行了集体冥想放松训练。整场讲座既有理论深度，又有实操方法，同学们认真聆听、积极参与，在轻松温暖的氛围中收获了实用的心理调适方法。

讲座结束后，占玉珍带领阳新县红十字心理健康志愿服务队，联合校心理咨询室教师，对有疑问或存在个性化困扰的学生进行了一对一交流辅导。同学们就考前失眠、注意力不集中、家庭期望压力等问题主动咨询，老师们耐心倾听、逐一解答，提供了针对性的情绪疏导和应对策略。这一环节让心理关怀从“大课堂”延伸到了“微服务”，真正实现了减压赋能的个性化落地。不少同学表示，这次活动让自己重新认识了压力，掌握了科学调适情绪的技巧，备考信心明显增强。

本次活动是阳新县职业教育中心落实“三全育人”理念、构建全覆盖心理健康支持体系的重要举措，也是阳新县红十字心理健康志愿服务队服务校园、关爱青少年心理健康的具体实践。学校将持续发挥心理健康教育阵地作用，持续健全考前心理疏导与关爱服务体系，用心用情守护学生身心健康。

通讯员：蔡玲

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